vraag 59

Hier vier oefeningen voor boekenfitness!

                                                 1. Squats met een stapel boeken in je handen

                                               2. Neem een zwaar boek en til die elke keer omhoog

                                                 3. Opdrukken met een zwaar boek op je rug

                                                4. Leg een stapel oeken op je benen en til die elke keer omhoog

Groetjes Jard en Mike